Dedoc/ Capricho
A caminhada entre a cadeira de praia e o mar é um pesadelo para você? Então está na hora de começar a se cuidar para mudar essa história até o próximo verão. Não tem milagre, é preciso fazer mais ginástica e se cuidar. Mas o resultado vai valer a pena!
NA ACADEMIA
NA ACADEMIA
- Não perca as aulas de ginástica localizada. Nelas, os professores passam muitos exercícios para o bumbum e, como os movimentos variam, você não vai enjoar tão facilmente (os exercícios para a bunda, infelizmente, costumam ser beeeeem chatos e repetitivos)
- Na hora de montar a série de musculação, peça ao que instrutor que dê pelos menos três exercícios que trabalhem essa parte do corpo. Leg press e agachamentos com peso são ótimos! O ideal é que você se exercite três vezes por semana, intercalando a aula com a musculação
FORA DA ACADEMIA
- Se você odeia ginástica, pode investir em aulas de balé. Os movimentos de dança trabalham as pernas e o bumbum tanto quanto os aparelhos de musculação
- Andar de patins, nadar e pedalar são ótimos exercícios localizados também. E, de quebra, você ainda trabalha a parte aeróbica
CUIDADOS BÁSICOS
- Troque o elevador pela escada sempre que puder (tanto para descer quanto para subir)
- Aplique um hidratante firmador de pele. Na farmácia e no mercado há boas opções
- Não deixe as proteínas de lado do seu cardápio. Queijos, carnes e leite têm ingredientes que são básicos para manter os músculos enrijecidos e, por isso, quem quer um bumbum durinho não pode ficar sem eles
O bônus é que, além de lindo, um bumbum mais durinho tem menos celulite.
Beijos!
Josh atua desde os 9 anos de idade, mas só agora, aos 19, teve a sua grande chance de estourar mundialmente. Já atuou no filme "Viagem ao Centro da Terra" e também em "Jorney 2: The Mysterious Island" ao lado de Vanessa Hudgens.
Josh adora animais e há pouco tempo adotou um filhotinho lindo de pitbull. Na mesma semana o ator divulgou várias fotos abraçando seu cãozinho. Muito amor! <3
Para fazer com que a gente fique ainda mais caidinha por ele, Josh é também superengajado em questões sociais. Ele até recebeu em Los Angeles o prêmio Vanguard no GLAAD Awards, que celebra as pessoas que defendem a tolerância aos homossexuais. 
Giovanna Lancellotti é linda e ela sabe disso. E é por isso que a atriz sempre posta fotos suas posando para ensaios fotográficos. Até quando faz careta Gi está linda. Que raiva! :P
O ex-namorado de Giovanna também postou muitas fotos no Instagram. Pe Lanza, inclusive, postou uma foto abraçadinho com Maíra Cardy. Ele ficou bem amiguinho dela depois que os meninos do Restart ajudaram a ex-BBB a trocar o pneu do carro. O Instagram do gato ficou recheado também de fotos dele sozinho, durante os compromissos da banda. 
Os Rebeldes foram a Aracaju fazer um show e Lua Blanco ficou encantada com o carinho do público, que fez de tudo para tirar uma foto pertinho de seus ídolos. A atriz também postou fotos dos bastidores da apresentação. Em um dos raros momentos de descanso, Lua aparece deitada em uma rede. Gente, que coisa mais fofa o cachorrinho da Lua! 
Lucas, do Fresno está curtindo muito o Rio de Janeiro! O vocalista da banda aproveitou o tempinho na Cidade Maravilhosa para sair com os amigos e curtir a praia – mesmo que os dias estivessem um pouco nublados. 
Shay Mitchell, a Emily de Pretty Little Liars, postou uma foto em que posa toda estilosa com as amigas de elenco. A atriz também mostrou aos fãs fotos de Foxy e Bailey, os cachorrinhos lindos dela. E quem não ficou com água na boca ao ver esses morangos cobertos de chocolate? #yummy
Cody Simpson teve uma semana agitada de trabalho e postou várias fotos durante um ensaio em Nova York. Lindo! 
Selena Gomez atualizou seu Instagram com uma foto em que aparece sentada no colo da mãe. "Mamãe acha que eu estou muito grande pra sentar no colo dela….Nunca", escreveu Sel. Fofa, né? A cantora também compartilhou uma foto de um "dia de mulherzinha" que teve com algumas amigas, entre elas Taylor Swift. O encontro foi marcado por muita música, dança e cupcakes!
Mari Moon não esconde de morre de orgulho de seu cabelo colorido. Essa semana a VJ postou várias fotos de suas madeixas "com cor de sonho", como ela mesmo descreveu. 
Gee Rocha ficou superempolgado com o show surpresa que o NX Zero fez na Av. Paulista, em São Paulo, e postou várias fotos da apresentação. "Vai ficar na memória ter tocado numa quarta-feira ao 12:00!!!", escreveu ele no Instagram. O músico também mostrou aos fãs o álbum que está montando com fotos dos amigos. Fofo, né?
Caio Castro está aproveitando muuuito as férias em Las Vegas. Pelas fotos, alguém aí tem dúvidas de que o ator e seus amigos estão aprontando muito em Vegas? 
Ashley Tisdale postou essa semana uma foto ao lado de Scott Speer, seu ex-namorado. Mas, pelo jeito como estavam abraçadinhos, ficamos em dúvida: será que é mesmo ex ou voltou a ser o atual? 
Manu Gavassi, como sempre, postou fotos fofas! Seja com os amigos ou dando entrevista para uma rádio, a cantora está sempre linda!
Pe Lanza, o aniversariante da semana, postou fotos da plateia de seu show em Ferraz de Vasconcelos (SP) e ainda compartilhou com os fãs imagens de sua nova tatuagem. O que vocês acharam?
Mariana Rios postou uma foto sua toda produzida. Linda, linda! Na foto em que abraça o namorado, Di Ferrero, Mari ainda escreveu: "Achei esse menininho na rua e trouxe pra casa!!!". Mas a foto mais engraçada da semana foi a que mostra a atriz e o músico com os rostos trocados. Que fofos!
Lua Blanco está focadíssima na nova temporada de Rebelde. A atriz postou fotos do texto da novela, dos estudios de gravação e dos colegas de elenco. Menina dedicada! 
Linda. Tem palavra melhor para definir Sophia Abrahão? A gata mostrou seus looks diários, todos muito delicados e românticos. A atriz também compartilhou com os fãs um pouquinho dos bastidores nos estúdios de gravação da novela Rebelde.
